La guida Ayurvedica per aumentare le tue difese immunitarie
La guida Ayurvedica per aumentare le tue difese
immunitarie
La guida ayurvedica per aumentare le tue difese immunitarie, in questo articolo, spiego i concetti chiave che sono alla base del concetto di salute nel mondo della antica Medicina e Filosofia Ayurvedica.
Secondo la Filosofia e Medicina Ayurvedica, il benessere e l’immunità derivano dalle condizioni attuali del tuo sistema immunitario.
Anche secondo la medicina convenzionale questo è un principio fondamentale, ma la diversità sta in due concetti
prettamente ayurvedici ; Il concetto di Ojas e Ama , sia in senso fisico che energetico sottile.
IL CONCETTO DI OJAS
Ojas : rappresenta l’immunità del corpo , è quell’essenza responsabile del lustro, della forza e dell’energia di una persona.
Ojas è l’essenza sottile di tutti i tessuti corporei, è l’aspetto più sottile della creazione materiale esso si può localizzare al punto di giunzione tra coscienza e materia.
Ojas è correlato direttamente dall’agni, ossia il fuoco digestivo, che determina la qualità dell’assimilazione e della nutrizione.
Ojas ha un ruolo determinante nel mantenimento della salute e le sue funzioni principali sono:
- generare l’energia vitale
- dare energia ai vari organi e sistemi
- mantenere efficiente il sistema immunitario
Quando ojas viene alterato, si manifestano tutti quei sintomi associati con la mancanza di vitalità fisica, energetica e mentale.
Molti aspetti della vita moderna e lo stress a cui si è continuamente sottoposti, tendono a distruggere ojas, mentre una dieta equilibrata, secondo il proprio dosha ,uno stile di vita appropriato e la regolare pratica spirituale sono elementi essenziali per mantenere, rafforzare e ricostruire ojas.
IL CONCETTO DI AMA
Ama: sono le tossine, il prodotto di rifiuto del nostro organismo. Ama può raggiungere qualunque punto del corpo, sia fisico che energetico sottile, di solito vengono colpiti da ama, gli organi che si trovano in una condizione di debolezza.
Per evitare l’accumulo di ama, è necessario:
- mantenere la forza del fuoco digestivo, attraverso una daily routine adeguata,
- eliminare gli escreti,
- fare esercizio fisico,
- praticare pratiche mente corpo e spirituali.
Se ama non viene smaltito correttamente si crea un blocco dei canali e si manifesta lo stato di disarmonia responsabile dell’insorgenza della malattia.
SUGGERIMENTI AYURVEDICI PER SUPPORTARE OJAS ED ELIMINARE AMA
Per mantenere uno stato di benessere psico fisico in uno stato ottimale dobbiamo supportare il nostro Ojas ed eliminare l’Ama, ecco alcune liee guida per aumentare l’Ojas ed eliminare ama nel nostro organismo:
- Applicare con regolarità la routine giornaliera ayurvedica, in sanscrito dynacharia.
- Yoga, mantra, pranayama, mudra e meditazioni quotidiane.
- Erbe ayurvediche e rasayana ed oli essenziali.
- Pratiche di automassaggio abhyanga.
Guarda qui sotto il video tutorial per effettuare l’automassaggio al viso con trattamento anche dei rispettivi punti Marma.
In Ayurveda si usano erbe e preparati chiamati rasayana che aumentano ojas tra cui :
- ashwagandha
- shatavari
- triphala
- chawanprash
- brahmi
- ghee
I Rasayana
Sonia Varoli
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